リハビリ

耳鼻咽喉科

口の中が乾燥が気になる方へ　～唾液腺マッサージ～

2024/05/08

唾液を分泌する唾液腺(大唾液腺)は、3種類あります。
この3つの大唾液腺をマッサージすることで、唾液の分泌を促す効果があります。

耳たぶの下付近にある「耳下腺」

両耳の下のあたりを手で押さえ、くるくると回してほぐします。

顎の下にある「顎下腺」

あごの裏を触ると、少し奥の方に、左右共に骨のないやわらかい部分があります。その部分を親指で、奥から手前に向かってグッグッと押し上げます。

舌の付け根付近にある「舌下腺」

あごの裏の手前側、真ん中のあたりから奥に向かってグーッと押さえます。このマッサージをすると、自分の舌が押し上げられる感覚があると思います。

食事の前にこの「唾液腺マッサージ」を行うと、飲み込みにもより効果的です。飲み込みにくさのない方であっても、口の中の乾燥を感じる方はこのマッサージを一度お試し下さい。